Czy boli Cię głowa po zbyt długim siedzeniu przy komputerze? Czy bolą Cię oczy już rano zaraz po kilku godzinach używania komputera? Czy miewasz problemy z plecami i kręgosłupem po kilku godzinach pracy przy komputerze? A może twoje dziecko spędza zbyt dużo czasu przed komputerem? Może twoje dziecko nie robi sobie przerw od komputera? Oto sposób który rozwiązał większość moich podobnych problemów: (oczywiście nie jestem lekarzem). Odpowiedzią są przerwy w pracy, a konkretnie program który o nich przypomina lub nawet wymusza.

Moim rozwiązaniem jest darmowy program workrave. Możesz go pobrać tutaj.

Po bardzo prostej instalacji program odpala się automatycznie i będzie włączał się razem ze startem systemu.

Program ten będzie  zachęcał cię do dwóch rodzajów przerw:

- mikroprzerw - trwających krótko

- przerw na kawę, które trwają około 10 minut.

Po kliknięciu prawym klawiszem myszy na ikonce owieczki w prawym dolnym rogu możemy zajrzeć do ustawień tego programu. Jest tutaj bardzo wiele ustawień ale najciekawsze to:

- Mikroprzerwa / czas pomiędzy przerwami - jak sama nazwa wskazuje podaje czas między mikroprzerwami - dobrze dopasować to do swojego trybu pracy.

- Mikroprzerwa / Czas trwania przerwy - tutaj jest  ustawiany czas trwania takiej mikroprzerwy - dobrze jest ustawić go na taki okres aby nie chciało Ci się czekać przed komputerem. 

- Mikroprzerwa / pokaż przyciski 'opóźnij' i 'pomiń' - ten element pozwala odwoływać mikroprzerwy

- Odpoczynek / czas między przerwami - czas między dłuższymi przerwami

- Odpoczynek / czas trwania przerwy - dobrze ustawić na taki aby opłacało się wstać przejść (po wskazanych ćwiczeniach). 

Jeśli chcesz aby twoje dziecko robiło sobie przerwy niezależnie od tego czy ma na to ochotę czy nie wystarczy ukryć przyciski pokaż przycisk 'opóźnij" i "pomiń'. W przypadku bardziej upartego dziecka trzeba będzie zablokować możliwość  deinstalacji programu... ;-)

Podobne artykuły:

Pingowanie routera. Czyli jak sprawdzić gdzie są problemy z internetem.

Jeśli chcesz sprawdzić:- Dlaczego wolno działa ci internet? - Dlaczego strony otwierają się wolno lub wcale?- Dlaczego skype i gadu-gadu łączy się i rozłącza?- Różne programy bardzo wolno pobierają dane? Zacznij od pobrania tego skryptu.

Komputer się resetuje? Odkurz go!

Komputer Ci się resetuje? Twój komputer wydaje dziwne dźwięki, wyje (głośna nagła praca wiatraczków) po czym się uruchamia ponownie? Po dziwnych piknięciach komputer Ci się wyłącza i przez jakiś czas nie chce włączyć (wyrzucając tyl

Folder jest obecnie używany przez program outlook express lub przez inną aplikację

Folder jest obecnie używany przez program outlook express lub przez inną aplikację - wyskakuje Ci taki komunikat? Co jakiś czas Twój outlook express chce kompaktować Twoje foldery wiadomości ale nie może skończyć tego procesu?

Jak bezpiecznie korzystać z hotspotów.

Podstawowe zasady bezpiecznego korzystania z hotspotów. Co należy zrobić aby bezpiecznie korzystać z hotspotów? Lista rzeczy które należy i których nie należy robić: Aby zmniejszyć ryzyko w czasie korzystania z hotspotów:1. Zaktualizuj s